Stresset? Ta en prat med kroppen din!

Ilana Rubenfeld Ph.D vet første hånd hva å ha en samtale med kroppen din betyr. En begavet fiolinist ved Julliard School of Music, Rubenfeld var godt på vei til å bli den første kvinnen dirigent i musikk scenen når en ødeleggende tilbake krampetrekning klippe kort sin musikk karriere. Det var på det tidspunktet at Rubenfeld slått til ressursene i hennes kropp og transformert traumer i triumf ved fatt på et personlig oppdrag for å lete etter svar i kroppens visdom. Resultatet er "The Listening Hånd: The Rubenfeld Synergy Method of Talk og Touch" som gjorde henne til en verdensanerkjent pioner i å integrere psykoterapi, karosseri og intuisjon. "Du kan lære å utvikle" lytter hender "for å" høre "endringer i kroppen, sier hun. Snakke med kroppen din er det første skrittet mot helbredelse og integration.Why? Følelser ligge og holdes inne i kroppen. Enhver endring eller hendelse produserer en krusning effekt gjennom hele fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige system av en person. Denne ringvirkninger endrer ens likevekt som innebærer at en traumatisk hendelse har makt til å "fryse" en person fysisk i form av kroniske nakke, rygg eller leddsmerter og følelsesmessig i form av depresjon, fortvilelse og sinne. Unfreezing eller tining kroppen på emosjonelle og fysiske nivå betyr å hente minnene som er låst i cellene og re-integrere dem gjennom berøring og snakke med nye og presentere perspektiver. på denne måten får vi tilgang til dynamikken i helbredelse. Hva denne dynamikken mener er at alle stillinger er formbare, forutsatt at vi tillater for sine transformasjon. å snakke med kroppen din kan bokstavelig talt oppløse smertefulle minnene som er låst i ulike deler av kroppen vår . Det er alltid i nåtiden at disse endringene finner sted fordi alle "uferdige emosjonelle virksomheten er integrert med" ny innsikt i nåtiden. "Hvordan snakker du med kroppen din? Rubenfeld drøfter flere måter som vi kan bruke til å åpne og opprettholde en jevn dialog med kroppen vår. Den første måten er touch." Touch ", sier Rubenfeld," er en levedyktig, nøyaktig system for kommunikasjon . "Tenk på følelsen av trygghet og varme et spedbarn føles når han blir kost med sin mor. retur til å berøre er tilbake til våre primal language.Another form for kropps snakk er godt humør, ikke sarkastisk, latter. Laughing oppløser frykt og skaper nye nervebaner i hjernen vår. latter løser opp mønstre (som vanligvis forstenet i kjødet) og tillater oss å tenke utenfor boksen. og latter, sier Rubenfeld, "er all-gjennomgripende i Rubenfeld Synergy." Humor tillater oss å lodde dypet av vår kropp og psyke, slik at vi kan hente gull som har blitt begravd i enden av tunnelen. "det gir måter å uttrykke uakseptable følelser ved at du kan snakke om mørke følelser, frykt og skam i tillitsfull, trygg, ikke -threatening måter. "Så gjør innstiller til våre emosjonelle energi felt. Å være klar over din egen aura og hvordan den samhandler med en annen persons aura er viktig å forstå hvor du står. Vi er alle sammen med hverandre, noe som betyr at hvis du ignorerer partneren din energifelt, sjansene for å ha et meningsfylt forhold til at personen blir slank. Snakke med kroppen forbedrer samtalene du har med din partner og friends.A mer involvert form av kroppen snakk er transetilstand. En trance tilstand er en "direkte dialog med det ubevisste sinn", sier Rubenfeld. Under en transe frekvensen av hjernen bølger synker som tillater oss å føle deg avslappet og fokusert samtidig. Det er i denne avslappet fokusert tilstand at sinnet er mest åpne for forslag. En trance tilstand er en flott mulighet til å "rescript en hendelse som var stressende, smertefullt og ubehagelig." Med andre ord, gjør en transetilstand du å skrive negative programming.Consistent omsorg for din velvære er en form for kropps samtale. En kontinuerlig dialog med selv er nødvendig når du gjør en innsats for å balansere arbeid og personlige liv, seg selv og andre, hjertet og hodet. Pågå egenomsorg krever årvåkenhet, evne til å lytte til kroppen og ta deg tid til å løse problemene kroppen din forteller you.Next gang du føler innfallsvinkler fordi du har et uferdig prosjekt som skyldes neste dag og du nettopp har lært at din sønn har blitt suspendert fra skolen, slappe av. Ta en prat med kroppen din; overgi deg til humor, ta en time av for massasje og bodywork, og deretter gå tilbake til disse spørsmålene. De vil se en hel masse mer manageable.Copyright 2006 Mary Desaulniers